“QUANTO IL TANTRA YOGA è compreso nella sua totalità, non è né una forma di esercizio, né una filosofia o religione esoterica.
E’ una coscienza pratica e COMPRENSIBILE per la realizzazione degli obiettivi finali della vita.”
Moon Hatha
Stage 1 dell’ Hatha Yoga – Calmare e Stabilizzare la mente
Medicina per la mente moderna, è una pratica profonda, stimolante e nutriente. Crea spazio tra asana in piedi e a terra, internalizzando il focus. Moon Practice è il fondamento di tutte le pratiche tantriche di Hatha che seguono. “Tha”, Luna, è un nickname per Mente. Corpo stabile mente calma. Porta sempre con te la Luna.
Metodologia per calmare, fondere e stabilizzare.
Piegamenti in avanti e twists.
Enfasi sullo sviluppo dell’espirazione.
Lavoro delicato con Mula Bandha (Root Lock).
Posizioni mantenute più a lungo e attenzione alla stabilità fisiologica.
Pranayama e Meditazione.
BHAV: Il MOOD che portiamo nella pratica.
Io non sono i miei pensieri.
Io sono colui che sperimenta la mente pensante.
Sviluppare la comprensione della natura della mente.
Lo yoga riguarda la stabilità più della flessibilità.
Connettendo l’aspetto del Sé che esiste oltre la mente, Purusha, pura coscienza.
Queste classi sono ideali se:
Hai una vita impegnata o una mente impegnata.
Ti senti ansioso o privo di fondamento o sdradicato.
Vuoi sentirti più stabile e calmo.
Non stai dormendo o digerendo bene.
Sei facilmente soggetto alla rabbia o scosso emotivamente.
Vuoi migliorare la tua concentrazione e la pratica della meditazione.
Hai distorsioni posturali o problemi con la colonna vertebrale.
SUN HATHA
Stage 2 dell Hatha Yoga – Approfondire la relazione con Prana
La pratica del sole riguarda la gestione dell’energia e sviluppa una relazione più profonda con Prana, l’energia che tutta la vita. Con una approccio più dinamico della Luna, il percorso solare cavalca la linea che separa il coltivare il potere che abbiamo bisogno di coltivare e la sensibilità di cui abbiamo bisogno per toccare i piani più sottili della realtà. Oltre agli Asana che aprono il torace e la parte superiore del corpo e un enfasi sullo sviluppo dell’inalazione, qui vediamo l’introduzione delle più profonde pratiche tantriche come Bandha e Mudra per aumentare la tensione e la luminosità all’interno di questo vaso, il corpo. Una mente ferma e calma è una necessità assoluta sul sentiero solare. Porta sempre con te la Luna.
Metodologia per animare e sensibilizzare.
Backbends, Laterals, Namaskars (Salutations) e Vinyasa cosciente.
Concentrati sullo sviluppo dell’inalazione.
Introduzione di Bandha e Mudra.
Pranayama e Meditazione.
BHAV: il MOOD che portiamo alla pratica.
Il mondo è un oceano di energia di cui io faccio parte.
Ho bisogno di potere per eccellere, tuttavia la potenza senza stabilità mentale è pericolosa.
Sono una nave di energia, eppure questa nave perde. Pertanto, ho bisogno di gestire la mia energia e imparare a raccoglierla e contenerla, umilmente e in sicurezza.
Queste classi sono ideali se:
Ti senti stagnante o pigro.
Ti senti triste o depresso.
Stai cercando di essere più positivo riguardo alla vita.
Hai scarsa circolazione.
Hai un sistema immunitario carente.
Sei pronto per iniziare a lavorare di più a livello energetico.
Sei già mentalmente radicato, stabile e calmo.
FIRE HATHA
Stage 3 dell’Hatha Yoga – Stage Finale
Accendere il potere radiante dell’Anima. Usando la pratica delle Asana come cornice, tutti gli elementi del sentiero tantrico, incluso il lavoro più profondo con Bandha e Mudra, sono utilizzati per calmare la mente, coltivare energia, bruciare attraverso le limitazioni e richiamare in modo sicuro il potere dormiente e sacro alla base della colonna vertebrale, Kundalini . Sebbene l’arco della sfida fisica aumenti anche nella pratica del Fuoco con l’inclusione di inversioni, la vera enfasi è sulla coltivazione di un calore interno centrato nell’ombelico e una regia complementare di consapevolezza ed energia nella spina dorsale, considerato il nostro percorso interno verso l infinito. Accendi, prosperare, vivi la versione più alta di te stesso e porta sempre con te la Luna.
Metodologia per accedere al cuore dello Yoga.
Tutte le categorie di Asana incluse Inversioni ed Estensioni.
Tecniche quali Pranayama, Bandha, Mudra, Mantra e Meditazione.
Sviluppo di inalazione ed espirazione.
Unire l’inalazione (Prana) e l’espirazione (Apana) nell’ombelico per coltivare il Fuoco Yogico della trasformazione (Agni).
BHAV: il MOOD che portiamo alla pratica.
Risveglio alla più alta comprensione di chi sono io e della vita stessa.
Quello che cerco lo sono già (Tat Tvam Asi).
Sono stato progettato (e destinato) a prosperare in tutte le aree della mia vita. La pratica mi consente di accedere a questa eccellenza innata.
La vita è un dono del Divino. La pratica è la mia nota di ringraziamento.
Queste classi sono ideali se:
Ti senti fisicamente e mentalmente equilibrato.
Sei stabile, calmo e con i piedi per terra.
Hai già stabilito una relazione con Prana.
Hai una pratica quotidiana impegnata di Asana, Pranayama e Meditazione.
La visione del mondo abbraccia lo Yoga come pratica spirituale.
Sei veramente pronto ad abbracciare la tua grandezza.
YOGA NIDRA
Riposa su una nuvola di yoga.
La pratica dello Yoga Nidra fu sviluppata dagli antichi Rishi per quattro ragioni fondamentali: guarigione, capacità di apprendimento intensificata, dissoluzione del Karma e sviluppo dei Siddhi, o poteri soprannaturali. Non sottovalutare il potere dello Yoga Nidra. Questa pratica cambierà la tua vita.
RESTORATIVE HATHA E YIN YOGA
Pratiche più lente, progettate per introdurre gli studenti agli aspetti energetici sottili della pratica tradizionale dell Hatha Yoga e delle similitudini con la medicina cinese. La pratica utilizza strumenti di supporto, cuscini, blocchi, cinture, coperte, che sostengono il corpo in una manciata di pose a terra mantenute per lungo tempo. Sono pratiche che portano la consapevolezza verso l’interno, introducendo gli studenti all’esperienza dei cinque movimenti primari di energia nel corpo (i cinque principali vayus), mentre si allena il corpo e la mente a riposare nella calma in preparazione al pranayama e alla meditazione.
Gravidanza e Post Parto
Tutto quello che c’e da sapere sui tre trimestri di gravidanza, come usare asana, pranayama e meditazione al fine di approfondire il rapporto di confidenza col proprio corpo che cambia, con cio che in noi cresce, e sviluppare stabilità e connessione, in uno spazio tutto dedicato a mamma e bimbo.
Come prendersi cura di se stesse dopo il parto. Recuperare il senso della propria unicità, mantenere calma e coltivare forza fisica e mentale. Sviluppare stabilità e connessione in uno spazio che torna ad essere dedicato solo alla mamma.
Yoga Bimbi
I bimbi sono come spugne, ancora pulite e piene di energia.
Attraverso il gioco – yoga, trasmettiamo loro un forte legame con la natura, il mondo animale e vegetale, e l’energia che li accomuna a tutte le creature viventi e non. Insegnare rispetto per gli altri attraverso il rispetto di se stessi, canalizzando fantasia e forza verso strumenti che gli saranno indispensabili al fine di sviluppare una esistenza consapevole, felice ed appagata.
